Atividades para unir a família em diferentes idades
Encontrar atividades que agradem a todos os membros da família pode ser um desafio, especialmente quando há crianças de diferentes idades envolvidas. No entanto, é possível criar momentos de diversão e conexão que atendam às necessidades de todos, desde os pequenos até os adolescentes. No Colégio Anglo Sorocaba, Carol Lyra, diretora pedagógica, destaca a importância de envolver toda a família nas escolhas: “Quando todos participam do planejamento, aumenta a chance de sucesso na atividade, pois cada um contribui com ideias que atendem aos seus próprios interesses”.
Uma boa dica para escolher atividades que envolvam crianças de diferentes idades é focar em opções flexíveis, que possam ser ajustadas conforme a faixa etária. Jogos de tabuleiro, por exemplo, oferecem versões simples para os mais novos e regras avançadas para os mais velhos, proporcionando diversão para todos. Além disso, atividades ao ar livre, como caminhadas e piqueniques, são ótimas alternativas que permitem a interação entre todas as idades. Nessas ocasiões, é possível explorar a natureza e brincar livremente, permitindo que cada criança participe de acordo com suas habilidades.
Os projetos criativos são outra excelente maneira de promover momentos em família, independentemente da idade. Atividades como artesanato, pintura e culinária podem ser ajustadas para incluir desde os pequenos, que ajudam a misturar ingredientes, até os adolescentes, que podem se encarregar das etapas mais complexas. Essas atividades, além de divertidas, promovem a cooperação e estimulam a criatividade de todos os envolvidos.
Para garantir que os adolescentes também se sintam incluídos e motivados, é importante envolvê-los no planejamento das atividades. Perguntar o que eles gostariam de fazer e permitir que escolham parte das atividades pode aumentar o engajamento e evitar a sensação de que estão apenas acompanhando os mais novos. Segundo Carol Lyra, “os adolescentes tendem a participar mais quando se sentem parte do processo de decisão, o que fortalece o vínculo familiar e melhora a comunicação.”
Passeios culturais, como visitas a museus e bibliotecas, são opções que oferecem aprendizado e diversão ao mesmo tempo. Esses locais costumam ter exposições interativas que podem interessar tanto às crianças quanto aos adolescentes, proporcionando momentos de descoberta e conversa em família. Além disso, esportes em grupo, como futebol e vôlei, são excelentes para unir diferentes idades em uma atividade conjunta, incentivando o espírito de equipe e a prática de exercícios físicos.
Quando o clima não permite atividades ao ar livre, noites de cinema em casa podem ser uma ótima alternativa. Escolher filmes que agradem a diferentes faixas etárias ou maratonar séries familiares cria um momento de relaxamento e diversão, em que todos podem curtir juntos. A ideia é encontrar um equilíbrio entre o entretenimento e o tempo de qualidade em família, fortalecendo os laços e criando memórias inesquecíveis.
No final das contas, o importante é focar na conexão e no prazer de estar juntos, independentemente da atividade escolhida. O envolvimento de todos, desde o planejamento até a execução, garante momentos de diversão e reforça a união familiar. Para saber mais sobre diversão em família, visite https://www.paisefilhos.com.br/familia/10-ideias-para-um-final-de-semana-divertido-em-familia/ e https://lunetas.com.br/25-brincadeiras-para-fazer-em-familia/
Novidades para 2025 completam a força do incentivo ao esporte
O Colégio Anglo Sorocaba aposta em uma educação física que valoriza a experimentação de diversos esportes e fortalece as habilidades socioemocionais dos alunos.
O Colégio Anglo Sorocaba está preparando para 2025 novas instalações esportivas, mantendo a proposta pedagógica que destaca a importância da educação física e da prática esportiva em geral no desenvolvimento integral das crianças e jovens.
Estão sendo construídas quadras de areia, o que possibilitará a prática de modalidades como futevôlei e vôlei de praia, ampliando as opções de atividades ao ar livre. O Colégio também está investindo em espaços dedicados ao atletismo, como uma pista de corrida de revezamento, salto à distância e arremesso de peso.
Além disso, uma quadra de pickleball – um esporte novo que tem se tornado cada vez mais popular – foi recentemente inaugurada no Colégio, gerando grande entusiasmo entre os alunos.
Conhecer modalidades
O Colégio soma às novidades de 2025 a tudo o que já é praticado na arena esportiva, que tem 3 mil m² e com uma estrutura profissional que já faz parte da vida escolar dos alunos. Entre as modalidades oferecidas pelo colégio estão vôlei, basquete, handebol, futsal, tênis de mesa, queimada, futmesa e atletismo.
Além da educação física curricular, a escola oferece, ainda, atividades no contraturno, na chamada “atlética”, onde os alunos podem participar de ginástica artística, workout, e até mesmo batalha campal, um esporte mais lúdico e teatral, inspirado em lutas de espadas.
O papel do Colégio é proporcionar aos alunos a oportunidade de conhecer uma grande variedade de esportes para que possam experimentar e encontrar o que mais gostam, sem a intenção de formar atletas de elite.
Esporte e educação
A educação física é fundamental para incentivar as crianças a experimentarem atividades físicas, evitando o sedentarismo e promovendo o bem-estar geral. Colocar o corpo em movimento é fundamental e bastante reforçado pela BNCC (Base Nacional Comum Curricular).
Nesse sentido, o esporte vai além do aspecto físico, pois ajuda nas habilidades socioemocionais, como disciplina, trabalho em equipe, respeito, colaboração e cumprimento de regras. E para aproveitar ao máximo todos os benefícios é que o Colégio incentiva e apoia os estudantes na participação dos Jogos Esportivos Sorocabanos (JES), um evento que promove o espírito de equipe e a competitividade saudável, e os alunos costuma conquistar ótimos resultados.
No Anglo Sorocaba, o esporte é uma ferramenta física e emocional valiosa. O foco é apresentar opções esportivas para o estudante tomar gosto pela prática, conquistando uma vida saudável, embasada por valores e habilidades que formam cidadãos de bem.
Como prevenir o estresse na adolescência
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras, mas, na adolescência, período marcado por intensas mudanças, ele pode ser ainda mais complexo e apresentar efeitos duradouros. Este estresse não se limita apenas às exigências acadêmicas, mas engloba também a pressão social e os desafios de autoconhecimento.
Os impactos do estresse crônico nos adolescentes podem ser notáveis em diferentes aspectos da vida. Em termos de saúde mental, o estresse contínuo pode aumentar o risco de transtornos como ansiedade e depressão, condições que podem persistir na vida adulta se não forem geridas de forma eficaz. Além disso, o estresse influencia a saúde física, enfraquecendo o sistema imunológico, o que deixa o jovem mais suscetível a doenças e pode gerar sintomas como dores de cabeça, problemas digestivos e fadiga. "O suporte emocional e a compreensão dos adultos são fundamentais para ajudar os adolescentes a navegar por essa fase", destaca a diretora pedagógica do Colégio Anglo Sorocaba, Carol Lyra.
Outro aspecto relevante do estresse na adolescência é o impacto acadêmico e social. Sob o peso do estresse, muitos jovens apresentam queda de desempenho escolar, perda de interesse e dificuldades em se concentrar. Socialmente, o adolescente pode se afastar de amigos e familiares, demonstrando maior irritabilidade e uma tendência ao isolamento. Estar atento a esses sinais permite que pais e educadores atuem precocemente, oferecendo um ambiente mais equilibrado e compreensivo para o desenvolvimento do jovem.
Para identificar o estresse nos adolescentes, é importante observar mudanças de comportamento, como alterações no sono, perda de apetite ou mudanças de humor. Em muitos casos, os adolescentes podem demonstrar sintomas físicos sem causa aparente, como dores de estômago e cansaço extremo. A presença de um adulto que saiba reconhecer esses sinais e ofereça suporte pode fazer uma grande diferença.
Existem várias formas de amenizar o estresse na adolescência, e a prática de atividades físicas é uma das mais eficazes. Exercícios como correr, nadar ou dançar ajudam a liberar endorfina, o que eleva o humor e reduz a tensão. Incentivar o adolescente a desenvolver hobbies ou atividades criativas, como desenhar ou tocar um instrumento, pode também servir como uma válvula de escape saudável, proporcionando momentos de prazer e relaxamento.
Além disso, manter uma rotina de sono adequada e uma alimentação balanceada auxilia diretamente na redução do estresse, uma vez que o corpo bem nutrido e descansado responde melhor aos desafios cotidianos. Limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e evitar a ingestão excessiva de cafeína são hábitos que ajudam a melhorar a qualidade do sono.
A construção de um ambiente familiar e escolar acolhedor e compreensivo, com espaço para diálogo e respeito às necessidades dos adolescentes, é fundamental para que eles enfrentem essa fase com mais segurança e equilíbrio. Investir em estratégias que ajudem o adolescente a desestressar, como atividades físicas e hobbies, é um passo essencial para o bem-estar dos jovens alunos. Para saber mais sobre desestressar na adolescência, visite https://jornal.usp.br/ciencias/estudo-ajuda-a-entender-por-que-o-estresse-na-adolescencia-predispoe-a-doencas-psiquiatricas-na-fase-adulta/ e https://www.paho.org/pt/topicos/saude-mental-dos-adolescentes